인체공학 기사

많은 캐주얼 게이머들은 소파에 앉는 것도 좋을 것 같지만 마음에 드는 게임을 몇시간 동안 플레이하는 사람들은 좀 더 인체공학적인 것이 필요합니다. 소파가 독자적인 편안함을 제공한다는 것에는 부인하지 않지만 책상과 의자를 갖춘 셋업은 편안함과 최고의 퍼포먼스를 모두 제공합니다. 이것은 특히 e스포츠 선수에게 장점이 있습니다. 적절한 게임 셋업은 최종적으로는 시합에 이기느냐 지느냐에 따라 현저한 차이를 낳을 가능성이 있습니다. 따라서 이 기사에서는 게이밍의자, 책상 등 게임의 셋업을 레벨업하기 위한 인체공학에 기반한 제품을 소개합니다. 이 정보를 이용하면 오랫동안 고생했을 가능성이 있는 스킬, 데스비를 확실하게 향상시킬 수 있습니다.

인체공학이 게임에 중요한 이유

특정 제품에 대한 투자를 시작하기 전에 인체공학이 어떤 이점을 가져다 주는지를 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 인체공학의 중요한 장점 중 하나는 스트레스를 줄이는 것입니다. 한 번에 몇 시간 동안 한 위치에 앉음으로써 몸이 스트레스를 받습니다. 물론 이 스트레스는 정신적 및 육체적 스트레스이기도 합니다. 인체공학은 몸, 특히 등, 목, 손목에 통증이 생길 가능성을 줄일 수 있기 때문에 장기적으로 건강을 유지하는 데 매우 도움이 됩니다.

몸의 통증이나 기타 부상의 문제는 프로 e스포츠 선수 사이에서 특히 일반적인 것입니다. 이는 게임에서 직면하는 어려운 경쟁에서 이기기 위해 5시간에서 10시간의 연습을 하고 있기 때문입니다. 또한 육체적인 스트레스에 더해 몇 시간 동안 불편하게 앉는다는 정신적인 긴장으로 인해 게이머로서의 일관된 퍼포먼스를 발휘하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 또한 집중력을 높임으로써 무기력함을 막고 세심한 주의가 필요한 게임 중 주의를 기울일 수 있습니다.

조합된 모든 스트레스는 틀림없이 게임에 영향을 줍니다. 인체공학에 기반하지 않은 셋업

모션 데스크를 사용하면 작업 중에도 서는 높이까지 컴퓨터를 올릴 수 있습니다. 이를 통해 등과 목의 통증을 완화시키고 생산성을 향상시킵니다. 몇몇 연구에서는 칼로리 연소의 증가로 이어진다고 발표되고 있습니다. 모션 데스크는 상당히 고가이며 탑클래스의 조정 가능한 모델은 최대 6,000달러(약 600만원)의 비용이 듭니다. 통상적인 작업 공간에 변화를 가하려고 해도 하루 종일 서서 보고 그것을 즐길 수 있다고는 할 수 없습니다.

모든 모션 데스크가 동일한 기본적인 컨셉(서면서 일하는 것을 가능하게 하는 것)을 원하더라도 스스로 1대를 구입할 때 고려해야 할 3가지 다른 버전이 있습니다.

● 고정식으로 높이를 조정할 수 없는 모션 데스크

● 조절 가능한 시팅 데스크는 앉은 자리에서 선 위치로 설정할 수 있음

● 모션 데스크 컨버터 : 평소 사용하는 데스크나 그 위에 놓고 모션 데스크로 변환할 수 있는 조정 가능한 데스크 유닛

스스로 계획에 임하는 이유는 무수히 많습니다만 대부분의 DIY 경험자는 돈의 절약을 위해 스스로 모션 데스크의 솔루션을 구축합니다. 그러나 구입할 수 있는 옵션보다 훨씬 비용이 많이 드는 경우도 있습니다. 예를 들어 모션 데스크나 높이 조정이 가능한 데스크를 작성할 경우 맞춤 색상이나 소재를 사용해 데스크 표면의 높이를 특정 높이로 설정하거나 자신답게 마무리할 수도 있습니다. 또한 사무실이나 집의 넓이가 특정 사이즈의 제품을 지원하지 못하는 경우에도 우위에 설 수 있습니다.

고려해야 할 항목

모션 데스크를 자체 제작하는 계획에 들어가기 전에 몇 가지 주요 요인을 고려해야 합니다. 이것들에 의해서 자작 데스크의 품질은 한층 더 향상되기 때문에 계획을 개시하기 전에 조금 시간을 잡읍시다.

아마 최근에 막 끝낸 일로부터의 스트레스 뿐만은 아닐 것입니다. 오히려 지금까지의 오랫동안 일이나 일상의 생활로부터 계속 받은 스트레스의 축적에 의한 것입니다. 알람이 울리고 아침이 왔다는 사실에 믿을 수 없는 생각에 신음했고 콘크리트 벽에 휴대폰을 던질 수 있다면 얼마나 좋을까 생각했습니다. 침대에서 겨우 일어나기까지 10분 샤워를 하고 무엇을 입을지 결정하기까지 15분이 더 걸린 그날. 저는 일을 그만뒀어요.

아닙니다. 그 일 자체에 문제가 있었던 것은 아닙니다. 그 회사에 있었던 것은 단 3개월이었고 그 동안 저는 모든 것을 잘 하고 있었습니다. 새로운 아는 사람도 생겼고 그 사람들과도 잘 지냈던 겁니다. 즉, 제가 알 수 있는 것은 앞으로의 날들 속에서 같은 일상의 업무를 수행하기 위해 깨어나고 싶지는 않다는 것 뿐이었습니다.

번아웃증후군이란?

'번아웃증후군'이란 스트레스가 계속 높아진 상태로 노출됨에 따라 육체적, 정신적, 감정적으로 피로해지는 것을 특징으로 하는 증상입니다. 정신적인 소모와 우울증으로 인해 당신의 업무수행 능력과 시간에 대해 지속적으로 가해지는 스트레스에 대응하기 어렵습니다. 이 증상은 스스로의 열정을 추궁하고 깨어 있는 시간의 모든 것을 즐기는 에너지 타입의 사람에게 흔히 나타나는 것입니다. 자신에게 스스로 손에 쥐는 매우 많은 것을 계속 주고 그 긴장이 축적되어 더 이상은 받아들일 수 없게 되어 발병합니다. 과도한 스트레스로 인해 감정적으로나 육체적으로나 피로해집니다. 번아웃증후군에 대처하지 않은 채 방치하면 만성적인 두통이나 정신 쇠약, 극도의 피로감 등 많은 주요 건강 문제를 일으킬 수 있는 것입니다.

징후

번아웃증후군은 반드시 고통스러운 절망감으로 나타난다는 것은 아닙니다. 내 삶의 방향에 대해 의심을 갖거나 내가 하는 모든 것이 의미 없는 일로 생각되거나 자포자기한 감각이나 무

대부분의 경우 모션 데스크는 피로를 일으키지 않습니다.그러나 모션 데스크를 막 사용하기 시작한 사람은 서 있는 것에 하반신이 피로를 느껴 앉고 싶어질 것입니다.

이에 Flexi Spot에서는 모션 데스크를 최대한 활용하여 서서 하는 일에 따른 부담을 줄이는 방법을 소개합니다.

자세의 중요성

자신의 자세에 주의를 기울이고 어떻게 느끼는지 확인해 봅시다. 자세가 좋으면 자연스럽고 편안하게 느껴질 것입니다. 자세가 나쁜 것은 근육통의 원인이 될 수도 있습니다. 똑바로 서는 자세를 유지하기 어려운 경우에는 근육을 발달시키고 지구력을 높이기 위한 운동을 하십시오.

피지컬 테라피스트는 설 때는 엉덩이 근육을 조여 완전히 뒤바뀌어 골반을 너무 밀어내지 않고 또 허리를 뒤로 너무 많이 내밀지 않도록 권장하고 있습니다. 동시에 복근도 극단적이지 않을 정도로 조여줍니다. 예를 들어 누군가에게 맞을 때처럼 몸을 굳히는 것은 아닙니다.

복근은 최대 근력의 20% 정도로 긴장시킵니다. 손은 허리에 대고 엄지손가락이 앞으로 나오도록 합니다. 어깨를 자연스럽게 뒤로 하고 가슴을 펴줍니다. 앉아 있을 때도 등을 펴고 이 자세를 유지하도록 합니다.

풋스툴로 다리의 피로를 줄인다.

같은 장소에 장시간 머무르는 것은 피해야 합니다. 가능한 한 항상 돌아다니도록 하는 것이 좋습니다. 이상적인 장소는 다음의 두가지 입니다. 나무 상자든 종이 다발등도 괜찮기 때문에 뭔가의 발판을 준비해야 합니다. 이상적인 높이의 발판이 발견될 때까지 여러 가지 시도해 보십시오.

먼저 두 발로 서서 그것부터 자세를 바꿉니다. 한쪽 다리를 스툴 위에 몇 분 놓습니다. 그리고 다른 쪽 발로 바꾸어 몇 분 발 받침대에 올립니다. 이 세 가지 자세를 마스터하면 책상 위에서

코로나19 사태의 영향으로 단숨에 침투한 것 중 하나로 재택근무가 있습니다.

하지만 급격한 사회 변화에 대응하지 못해 재택근무 여건이 조성되지 않은 채 집에서 일을 하는 분들이 적지 않습니다. 집에서도 사무실 수준의 작업 환경을 원한다는 목소리는 절실한 것 같습니다.

그래서 이번에는 재택근무를 편안하게 하는 추천 데스크 FlexiSpot의 'E7 pro'를 소개합니다. 식탁이나 옛날에 사용한 공부 책상 등에서 재택근무를 실시하고 있는 분은 업무효율과 건강면이 걱정입니다.

세계가 인정하는 고기능, 가성비의 데스크 브랜드가 만족스럽게 선보인 신상품의 매력을 꼭 만나보세요.

꼭 갖고 싶어지는! 전동식 스탠딩 데스크 E7 pro의 4가지 매력

후생노동성이 데스크 워커의 요통, 어깨 결림 같은 건강 피해를 예방하기 위해 권장하고 있는 것은 사용하는 사람의 체형에 맞는 높이의 데스크나 체형에 맞는 높이로 조절할 수 있는 기능을 갖춘 데스크 입니다.

하지만 세상에 넘쳐나는 오피스 데스크 중에는 높이 조절은 되더라도 실제로는 조절하기 어렵고 높이의 단계가 한정적인 디자인이 별로라는 불만을 갖게 하는 책상이 많은 것도 사실입니다.

이번에는 재택근무를 비약적으로 쾌적하게 하고 사무실에 있을 때만큼 혹은 그 이상으로 작업에 집중할 수 있도록 인체공학 기술을 구사하여 만들어진 FlexiSpot 브랜드의 신모델 E7 pro의 특징에 대해 해설합니다. 아름답고 세련된 디자인에도 눈길이 갑니다!

밀리 단위의 높이 조절 기능으로 자신에게 딱 맞는 사이즈로

E7pro는 스트레스 없이 높이 조절이 가능한 전동식 스탠딩 데스크입니다.

하루 종일 매일 앉아 있으면 심신 건강에 매우 악영향을 줄 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 하지만 우리 일의 성질을 생각하면 우리 대부분은 자기 책상에 앉아 있는 방법 외에는 다른 선택지가 없습니다. .

다행히 물리적인 업무 환경은 그 어느 때보다 변화하고 있습니다.인체공학의 개념을 중심으로 모션 데스크는 가정이나 전통적인 사무실 전체에서 널리 보급되고 있습니다. 

모션 데스크를 모르는 사람들은 그것이 무엇인지, 그리고 왜 그것들이 쾌적한 사무실 업무에 필수적이 되고 인기 있는 가구가 되고 있는지 의아해하지 않을 수 없지만, 이러한 데스크의 이점을 아는 사람도 자신의 공간과 워크 스타일에 적합한 완벽한 데스크를 선택하는 것은 어렵다고 느끼고 있습니다. 

그래서 저희는 모션 데스크를 둘러싼 모든 오해를 제거하고 모션 데스크가 무엇인지 그것들이 제공하는 이점과 최선의 것을 선택하는 방법에 대해 더 좋고 명확한 아이디어를 제공하고자 합니다.

그래서 더 이상 귀찮은 일은 하지 않기 위해 알아 둘 필요가 있는 모션 데스크의 자세한 내용에 대해 알아보겠습니다. 

모션 데스크란 무엇일까요?

그 이름이 보여주듯이 모션 데스크는 당신이 일을 하면서 일어 설 수 있는 책상입니다. 이들 데스크를 둘러싼 유행은 재택근무가 절정에 달한 코로나19 대유행 와중에 시작됐지만 모션 데스크는 전혀 새로운 개념이 아닙니다. 건축가, 제도 기사 및 기타 다양한 전문가들은 다양한 이점이 있기 때문에 수십 년 동안 모션 데스크를 사용해 왔습니다. 

모션 데스크는 조정 가능한 데스크, 스탠드업 데스크, 게이밍 데스크, 높이 조절 가능한 데스크, 인체공학을 기반으로 한 데스크, 시트 스탠드 데스크 등 다른 많은 이름으로 알려져 있습니다.

인간공학의 중요성에 대한 인식이 높아짐에 따라 오늘날 사람들은 장기적으로 자신들에게 이점을 가져다 줄 것이라는 것에 의식적으로 선택을 합니다. 대부분의 일은 컴퓨터 화면 앞에 앉는 것을 동반하지만 안타깝게도 일의 성질을 바꾸기 위해 할 수 있는 일은 거의 없습니다. 당신이 할 수 있는 일은 당신의 일을 보다 편안하게 해 주는 인체공학에 기반한 가구에 투자하는 것입니다. 가장 화제가 되고 있는 인체공학에 기반한 가구 중에 하나는 모션 데스크입니다

등의 통증, 목 통증, 어깨 결림 등의 일과 관련된 건강상의 문제는 대부분 장시간 앉아 있는 것과 또한 잘못된 자세가 원인입니다. 모션 데스크를 사용하면 같은(보통은 바르지 않은) 자세로 장시간 앉아 있는 것에 의한 문제점에 맞설 수 있습니다. 

모션 데스크는 많은 이점이 있습니다. 하루 종일 앉아 있는 데 따른 건강상 부담을 최소화하는 데 도움이 되는 것부터 일에서의 생산성을 높이는 것까지 모션 데스크는 바로 지금 필요한 것일 수도 있습니다. 

직장이나 홈 오피스용 모션 데스크 구입을 계획하고 있는 경우 자신에게 딱 맞는 모션 데스크를 구입하는 데 도움이 되는 가이드가 있습니다. 처음인 분은 모션 데스크를 구입할 때 몇 가지 실수를 저지르는 경우가 종종 있습니다. 잘못된 모션 데스크를 구입하면 인체공학에 기반한 가구와 관련된 혜택을 누리지 못할 수 있습니다. 

하지만 걱정할 필요는 없습니다. 워크스페이스용으로 조정가능한 모션 데스크를 구매할 때 무엇을 해야 하는지 알 수 있도록 목록을 정리하였습니다.

잘못된 사이즈의 모션 데스크를 구입한다

아마도 이 블로그를 읽는 대부분의 사람들은 일어날 때 등에 통증을 느낄 것입니다.침대에서 일어날 때 허리와 엉덩이에 심한 통증을 느낍니다.스트레칭을 해도 허리가 여전히 뻐근하지만 벗어날 수 없습니다. 많이 불편하시죠.

걱정하지 마세요! 제가 일어났을 때 고민을 말끔히 해소하는 방법을 가르쳐 드릴게요!

척추 건강을 지키기 위한 방법은 여러 가지가 있지만 잠을 잘 때 등 통증을 없애는 방법에 대한 기사는 거의 없습니다. 건강정보매체 Spine-Health에 따르면 등이 아프면 잠을 못 이룰 뿐 아니라 잠들기조차 힘듭니다. 게다가 취침으로 인해 휴식을 취하지 못하면 등 통증이 악화될 수 있고 더 많은 문제가 생깁니다.

등 통증은 여러 가지 요인으로 발생합니다. 예를 들어 자세 불량으로 인한 추간 연골 헤드리아나 등근육통 등이 것입니다. 더 이상 통증을 참을 수 없다면 카이로프랙틱 진단을 받는 것도 방법입니다.

이 글에서 간단하고 실행할 수 있는 방법으로 등 통증을 없애고 깊고 질 좋은 수면을 취하는 방법을 알려드릴게요!

등 통증 해소법

취침할 때는 자신에게 알맞게 매트리스를 사용하십시오.

잘 자는 게 공부와 생활에 중요한 줄 아세요?- 실제로 척추 건강에도 마찬가집니다.

만약 잠이 부족하고 등 통증을 느끼면 이제 매트리스를 교체하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 매트리스를 고르고 있을 때 원하는 자세로 10분 정도 누워줍니다. 그리고 스트레스를 받는 신체의 부위에 관심을 가져봅나다. 얼굴이 아래 향해 누워서 등의 자세를 보고 그 매트리스가 자신의 몸에 맞춘지 체크해 주십시오. 프리미엄 매트리스는 전신을 부드럽게 지탱해 줄 뿐만 아니라 척추를 제자리에 유지시켜 줍니다

푹신한 침대나 소파에서 일을 하고 스트레칭을 위해서 일어서는 일 없이 업무 종료. 이런 거 하지 않았을까? 다 하고 있을 거야. 실제로 영국 조사에 따르면 원격 근무를 하는 직장인의 19%는 소파, 11%가 침대에서 일을 하고 있습니다. 언뜻 보기에는 해롭지 않은 듯하면서도 편해 보입니다. 그러나 등과 목에 통증이 생길 수 있습니다. 인체공학이 고려되지 않은 가구에 계속 앉아 있으면 몸에 영향이 생깁니다. 더욱이 오래 앉아 있는 생활방식은 다른 질병의 원인이 되기도 합니다.

건강을 위해서 바꾸자

자택 사무실을 개조하는 것은 지금부터라도 늦지 않습니다. 높이 조절이 가능한 데스크와 같은 인체공학 가구들을 사용하는 것으로 시작합니다. 데스크에는 싱글 모터, 듀얼 모터를 탑재한 2가지 타입이 준비되어 있습니다.이 블로그를 읽고 요구에 맞는 데스크를 구입하시다.

스탠딩 데스크를 사용하면 앉는 동작, 서는 동작을 번갈아 할 수 있습니다. 그러면 허리에 부담을 덜 수 있습니다. 서는 동작에 따른 플러스 효과는 발의 건강과 근력을 유지하기 위해 중요한 혈액순환 개선입니다.

더 건강을 추구하는 사람을 위한 페달

더 건강한 것을 목표로 한다면 스탠딩 데스크와 에어로 바이크를 조합한 데스크 바이크는 어떨까? 이것으로 자택에서도 액티브하게 있을 수 있습니다.

이 블로그에 따르면 스탠딩 데스크는 몸과 마음에 모두 이점이 있습니다. 근무 효률이나 기분을 높여 몸의 통증이 경감되는 것을 실감할 수 있는 것입니다. 움직이면 등뼈를 중성미자로 만들고 자세도 좋아집니다.

비즈니스 인사이더지 언론인 스티븐 존 씨는 책상을 이용한 체험을 기사화합니다.「FlexiSpot에서는 PC 사용하기, 쓰기, 읽기, 전