아이들에 관한 인체공학으로 알아야 할 사항

나쁜 자세와 인체공학의 부족이 초래하는 결과에 대한 인식이 높아짐에 따라 대부분의 고용주는 종업원의 신체적 및 심리적 건강이 손상되지 않도록 직장을 개선하고 있습니다. 그렇기 때문에 대부분의 사회인은 인체공학 관련 문제를 해결할 수 있습니다.하지만 아이는 어떨까요? 인체공학에 문제가 있으면 아이에게 악영향이 있지 않을까 생각해 본 적이 있으신가요?

이 의문에 대한 답은 인체공학의 미비는 어른보다 아이들이 훨씬 더 큰 위험을 초래한다는 것입니다. 적어도 어른들은 결과가 어떻게 되는지 알고, 과학을 이해하고, 적절한 예방 조치를 취할 수 있지만, 그것은 아이들에게는 해당되지 않을 수 있습니다.

오늘날의 아이들은 다양한 기술에 둘러싸여 있습니다. 옛날에는 숙제 과제가 나오면 교과서를 참고했지만 오늘날은 구글에서 다 해결할 수 있습니다. 몇 시간 동안 비디오 게임을 하던 지금까지와는 달리, 오늘날 아이들은 스마트 기기로 고해상도 그래픽 게임을 플레이하고 있습니다. 심심풀이로 비디오 게임기에서 마리오게임을 하며 놀았지만, 오늘날 아이들은 컴퓨터, 플레이스테이션, 엑스박스에서 인터랙티브성이 높은 게임을 플레이하고 있습니다. 화면 앞에 앉는 것이 심각한 원인은 아닙니다. 오히려 그보다 크고 해로운 원인은 아이들이 장시간 게임을 하거나 학교 일에서 컴퓨터를 사용하며 앉아 있는 자세가 나쁘기 때문입니다.

인체공학의 부족으로 아이들에게 미치는 영향

놀랍게도 등이나 어깨 통증을 호소하는 아이들이 늘고 있습니다. 컴퓨터 화면 앞에 장시간 앉아 있는 자세가 나쁜 것이 원인입니다. 등이나 어깨 통증은 이제 와서 나타나기 시작한 결과이긴 하지만, 장기적으로 보면 오늘날 어린이의 자세를 교정하지 않으면 장기적으로는 근골격계 손상(MSD)으로 이어질 수 있습니다.

아이가 잘못된 자세로 앉아 있으면 근육이나 뼈, 특히 허리 부분에 과도한 스트레스와 압력이 가해지고 있습니다. 시간이 지남에 따라 근골격계 손상으로 이어져 아이에게 매우 고통이 될 수 있습니다. 물론 당신에게도 고통이 됩니다.

근골격계의 손상만이 인체공학의 부족이 아이에게 영향을 주고 있는 원인은 아닙니다.자세는 인체공학의 많은 측면 중 하나일 뿐입니다.어린이가 이용하는 자습실에서는 화면(컴퓨터, 노트북, 스마트기기)을 너무 많이 보거나 밝기가 부족하면 눈에 큰 부담이 되고 시력이 저하될 수 있습니다.아이의 눈이 견딜 수 없을 정도의 부담에 노출되어 있는 첫 번째 사인 중 하나는 두통을 호소하기 시작하는 것입니다.

오늘 이 문제를 해결하지 않으면, 미래에 아이가 고통받게 됩니다. 그건 무시할 수 없습니다.

인체 공학이 부족한 환경에 아이들이 노출되어 있는 이유

자신은 오피스에서 열악한 인체공학에 노출되어 있다고 생각할지 모르지만, 자세히 살펴보면 아이는 더욱 열악한 인체공학에 노출되어 있고 그 결과로 고통받을 위험이 높다는 것을 알게 될 것입니다.

나쁜 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것이 그들에게 어떤 영향을 미치고 있는지는 이미 아시다시피요. 그러나 아이가 열악한 인체공학에 노출되는 것은 그뿐만이 아닙니다. 학교조차 아이들에게 인간공학의 중요성을 생각하지 않습니다. 모든 아이들에게 같은 데스크와 의자가 준비되어 있는 것입니다. 학교는 아이들의 체격이 각각 다르다는 사실을 고려하지 않습니다. 앉는 데 더 큰 의자가 필요한 아이도 있고 교실 데스크 높이에 비해 키가 너무 크거나 너무 작다고 느끼는 아이도 있습니다. 학교, 그리고 가정에서 아이가 어떤 위험에 처해 있는지 상상해 보세요. 즉, 아이들은 하루 종일 인체공학적으로 열악한 환경에서 생활하는 것과 같습니다.

이것이 지금 바로 발을 들여 자녀의 신체 건강을 해치지 않는 환경을 제공해야 하는 큰 이유 중 하나입니다.

보호자를 위한 인체공학에 관한 팁
 
적어도 가정에서 인체공학을 기반으로 한 환경을 확보하는 방법에 대해 알고 싶을 수도 있습니다. 하지만 그렇게 어려운 일은 아닙니다. 여기서는 아이들을 위해 인체공학을 기반으로 한 환경을 설계하고 나쁜 자세나 인체공학의 미비로 인한 영향을 받지 않도록 하기 위한 몇 가지 팁을 소개하겠습니다.

적절한 사이즈의 의자를 구입합니다

현실로 눈을 돌립시다. 특히 숙제나 과제로 인터넷이 필요한 경우, 컴퓨터 사용을 줄일 수 없습니다. 그래서 당신이 할 수 있는 일은 아이에게 딱 맞는 크기의 의자를 준비하는 것입니다. 당신이 사용하고 있는 의자는 아이에게 너무 클 것이고 키보드에 닿기 위해 앞으로 넘어질 수밖에 없을 것입니다. 바로 우리가 꺼리고 싫어하는 것입니다. 높이를 조절할 수 있는 기능과 유연하고 쾌적한 등받이가 있는 의자를 선택하세요. 여기서는 인체공학을 기반으로 한 어린이용 학습의자 S05가 좋을 것 같습니다.또한 좌면이 너무 크지 않은지도 확인해 보시기 바랍니다. 의자가 적당한 크기라면 컴퓨터를 사용하는 동안 아이는 의자에 앉을 수 있게 됩니다. 구부릴 일도 없어요.

발받침대를 조절합니다

아이는 등을 곧추고 의자에 앉고 발은 의자 앞 바닥에 평평하게 놓습니다. 그 이외의 자세로 앉아 있는 경우에는 올바른 앉는 방법으로 고칠 필요가 있습니다. 발이 공중에 떠 있는 경우는 발판을 준비하여 거기에 발을 올리도록 하십시오. 무릎은 허리와 일직선이 되도록 합니다. 그렇게 하지 않으면 무릎 뒤쪽이 아프거나 혈관이 압박을 받아서 혈류가 나빠지기도 합니다.

팔걸이 조절이 가능한 의자를 구입합니다

어린이의 팔꿈치는 신체에 대해 직각이 되도록 합니다. 의자 팔걸이는 반드시 팔꿈치를 올바르게 놓기에 이상적인 높이라고는 할 수 없습니다. 아이의 팔꿈치를 단단히 받쳐주기 위해 팔걸이를 조절할 수 있는 의자를 구입하여 아이에게 맞게 조절합니다. 자녀가 2명 이상 있는 가정이라면 더욱 구입해야 합니다. 아이의 자세를 흐트러트리지 않고 사용할 수 있는 의자를 한 개 구입하는것이 좋습니다.

이동 가능한 키보드 트레이가 구비된 컴퓨터 테이블을 구입합니다
 
키보드가 아이의 손이 닿지 않는 곳에 있어 키보드를 사용하기 위해 의자 끝에 앉아야 할 때가 있습니다. 이것은 앉는 자세로서 바람직하지 않습니다. 그래서 키보드 트레이가 가동식인 컴퓨터 테이블을 구입하시기 바랍니다. 트레이를 꺼내면 키보드에 손이 닿습니다. 이것이라면 몸을 펴거나 자세를 바꾸지 않아도 쾌적하게 키보드를 사용할 수 있습니다.

공부용 테이블의 높이가 적절한지 확인합니다

공부용 테이블의 높이가 너무 낮으면 아이는 책 위에 덮이듯 크게 몸을 구부려야 합니다. 반대로 데스크 높이가 너무 높으면 아이는 등을 펴고 고개를 든 자세를 유지해야 합니다. 어느 쪽도 올바른 앉는 방법이라고는 할 수 없습니다.자기 사양의 학습 데스크를 만들거나 높이를 조절할 수 있는 학습 데스크를 구입하시기 바랍니다.

아이에게 휴식을 취하도록 합니다

즐거운 일을 하다 보면 그만 시간을 잊어버립니다. 아이도 마찬가지입니다. 2시간 연속으로 컴퓨터를 사용해도 아이는 눈치채지 못하는 것입니다. 휴식을 취하도록 합시다. 또 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것도 좋지 않습니다. 컴퓨터를 사용하든 공부용 테이블에서 숙제를 하든 휴식을 취하고 돌아다니거나 조금 몸을 뻗는 것은 매우 중요합니다.

컴퓨터실, 공부방으로 충분한 조명을 확보합니다

컴퓨터실이나 공부방 조명이 약하면 눈에 과도한 부담이 갑니다. 컴퓨터방이나 아이들 공부방 등 가장 긴 시간을 보내는 곳에서는 조명에 신경을 써야 합니다. 너무 어둡지도 않고 너무 밝지도 말고 충분한 밝기를 확보해야 합니다. 어두컴컴한 조명도 너무 밝은 조명도 모두 눈에 부담이 되고 마찬가지로 자녀에게도 좋지 않습니다.

아이는 아이로 인체공학적으로 최적의 환경을 조성해 주는 것이 중요합니다. 지금 당장은 무리일지도 모르지만, 한 번 해보면 의외로 쉬운 것을 알게 될 것입니다. 오늘부터의 약간의 노력이 아이들에게 도움이 될 것입니다.